Pendidikan
Bank Soal PJOK Kelas 5 SD Bab 1: Aktivitas Gerak Dasar
September 13, 2025

Bank Soal PJOK Kelas 5 SD Bab 1: Aktivitas Gerak Dasar

Bank Soal PJOK Kelas 5 SD Bab 1: Aktivitas Gerak Dasar

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran yang penting dalam kurikulum sekolah dasar. PJOK tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan tentang kesehatan, serta nilai-nilai positif seperti sportivitas, kerjasama, dan disiplin.

Bab 1 pada mata pelajaran PJOK kelas 5 SD biasanya membahas tentang aktivitas gerak dasar. Gerak dasar adalah fondasi penting dalam berbagai aktivitas fisik dan olahraga. Pemahaman yang baik tentang gerak dasar akan membantu siswa mengembangkan keterampilan motorik yang lebih kompleks dan meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas fisik.

Artikel ini menyajikan bank soal PJOK kelas 5 SD bab 1 kurikulum 2013 yang mencakup berbagai aspek gerak dasar. Soal-soal ini dirancang untuk menguji pemahaman siswa tentang konsep gerak dasar, kemampuan mengidentifikasi dan melakukan gerak dasar, serta penerapan gerak dasar dalam aktivitas sehari-hari dan olahraga.

A. Gerak Lokomotor

<h2>Bank Soal PJOK Kelas 5 SD Bab 1: Aktivitas Gerak Dasar</h2> <p>” title=”</p> <h2>Bank Soal PJOK Kelas 5 SD Bab 1: Aktivitas Gerak Dasar</h2> <p>“></p> <p>Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya. Contoh gerak lokomotor antara lain berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan berguling.</p> <p><strong>Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Berikut ini yang merupakan contoh gerak lokomotor adalah…<br /> a. Memutar badan<br /> b. Membungkuk<br /> c. Berjalan<br /> d. Mengayunkan lengan</p> </li> <li> <p>Tujuan utama melakukan gerak lokomotor adalah…<br /> a. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> b. Memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain<br /> c. Melatih kekuatan otot<br /> d. Meningkatkan keseimbangan</p> </li> <li> <p>Saat melakukan gerakan melompat, tumpuan utama berada pada…<br /> a. Tangan<br /> b. Kaki<br /> c. Lengan<br /> d. Kepala</p> </li> <li> <p>Gerakan meloncat berbeda dengan melompat karena…<br /> a. Meloncat menggunakan satu kaki sebagai tumpuan, melompat menggunakan dua kaki<br /> b. Melompat menggunakan satu kaki sebagai tumpuan, meloncat menggunakan dua kaki<br /> c. Meloncat lebih tinggi daripada melompat<br /> d. Melompat lebih jauh daripada meloncat</p> </li> <li> <p>Manfaat melakukan gerakan berlari secara teratur adalah…<br /> a. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru<br /> b. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> c. Melatih kekuatan otot lengan<br /> d. Meningkatkan keseimbangan tubuh</p> </li> </ol> <p><strong>Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Gerakan berpindah tempat disebut gerak <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Saat melakukan gerakan berjalan, kaki bergerak secara <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Gerakan yang dilakukan setelah melompat adalah <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Contoh aktivitas sehari-hari yang melibatkan gerak lokomotor adalah <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Sebelum melakukan aktivitas berlari, sebaiknya melakukan gerakan <strong><strong>__</strong></strong>.</li> </ol> <p><strong>Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan perbedaan antara gerakan berjalan dan berlari!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat melakukan gerakan melompat!</li> <li>Bagaimana cara melakukan gerakan meloncat yang benar?</li> <li>Mengapa pemanasan penting sebelum melakukan aktivitas gerak lokomotor?</li> <li>Berikan contoh permainan yang menggunakan gerak lokomotor!</li> </ol> <p><strong>B. Gerak Non-Lokomotor</strong></p> <p>Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan tubuh berpindah tempat. Contoh gerak non-lokomotor antara lain memutar, membungkuk, mengayun, menekuk, dan meregangkan.</p> <p><strong>Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Berikut ini yang merupakan contoh gerak non-lokomotor adalah…<br /> a. Berlari<br /> b. Melompat<br /> c. Memutar badan<br /> d. Berguling</p> </li> <li> <p>Tujuan utama melakukan gerak non-lokomotor adalah…<br /> a. Memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain<br /> b. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot<br /> c. Melatih keseimbangan<br /> d. Meningkatkan daya tahan tubuh</p> </li> <li> <p>Saat melakukan gerakan membungkuk, otot yang paling banyak bekerja adalah…<br /> a. Otot lengan<br /> b. Otot kaki<br /> c. Otot perut dan punggung<br /> d. Otot leher</p> </li> <li> <p>Gerakan mengayunkan lengan bermanfaat untuk…<br /> a. Meningkatkan kekuatan otot kaki<br /> b. Meningkatkan kelenturan otot bahu dan lengan<br /> c. Melatih keseimbangan tubuh<br /> d. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru</p> </li> <li> <p>Manfaat melakukan gerakan meregangkan otot secara teratur adalah…<br /> a. Mencegah terjadinya cedera<br /> b. Meningkatkan kekuatan otot<br /> c. Meningkatkan daya tahan tubuh<br /> d. Melatih keseimbangan</p> </li> </ol> <p><strong>Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut gerak <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Contoh gerakan menekuk adalah menekuk <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Gerakan memutar badan melatih <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Aktivitas peregangan sebaiknya dilakukan sebelum dan sesudah <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Gerakan mengayunkan kaki dapat melatih kelenturan otot <strong><strong>__</strong></strong>.</li> </ol> <p><strong>Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan perbedaan antara gerakan lokomotor dan non-lokomotor!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat melakukan gerakan membungkuk!</li> <li>Bagaimana cara melakukan gerakan memutar badan yang benar?</li> <li>Mengapa peregangan penting sebelum dan sesudah berolahraga?</li> <li>Berikan contoh aktivitas sehari-hari yang melibatkan gerak non-lokomotor!</li> </ol> <p><strong>C. Gerak Manipulatif</strong></p> <p>Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau objek. Contoh gerak manipulatif antara lain melempar, menangkap, memukul, menendang, dan menggiring.</p> <p><strong>Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Berikut ini yang merupakan contoh gerak manipulatif adalah…<br /> a. Berjalan<br /> b. Membungkuk<br /> c. Melempar bola<br /> d. Memutar badan</p> </li> <li> <p>Tujuan utama melakukan gerak manipulatif adalah…<br /> a. Memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain<br /> b. Mengembangkan koordinasi mata dan tangan atau mata dan kaki<br /> c. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> d. Melatih keseimbangan</p> </li> <li> <p>Saat melakukan gerakan melempar bola, kekuatan utama berasal dari…<br /> a. Kaki<br /> b. Lengan dan bahu<br /> c. Perut<br /> d. Kepala</p> </li> <li> <p>Gerakan menangkap bola membutuhkan…<br /> a. Kekuatan otot kaki<br /> b. Koordinasi mata dan tangan<br /> c. Kelenturan tubuh<br /> d. Keseimbangan</p> </li> <li> <p>Manfaat melakukan gerakan menendang bola secara teratur adalah…<br /> a. Meningkatkan kekuatan otot lengan<br /> b. Meningkatkan koordinasi mata dan kaki<br /> c. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> d. Melatih keseimbangan</p> </li> </ol> <p><strong>Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Gerakan yang menggunakan alat disebut gerak <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Contoh gerakan memukul adalah memukul <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Gerakan menggiring bola melatih <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Sebelum melakukan gerakan melempar, sebaiknya melakukan <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Gerakan menangkap bola harus dilakukan dengan <strong><strong>__</strong></strong>.</li> </ol> <p><strong>Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat melakukan gerakan melempar bola!</li> <li>Bagaimana cara melakukan gerakan menendang bola yang benar?</li> <li>Mengapa penting untuk menggunakan alat yang sesuai saat melakukan gerak manipulatif?</li> <li>Berikan contoh permainan yang menggunakan gerak manipulatif!</li> </ol> <p><strong>D. Kombinasi Gerak Dasar</strong></p> <p>Kombinasi gerak dasar adalah penggabungan beberapa jenis gerak dasar menjadi satu rangkaian gerakan. Contoh kombinasi gerak dasar antara lain berjalan dan melompat, berlari dan melempar, serta melompat dan menangkap.</p> <p><strong>Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Berikut ini yang merupakan contoh kombinasi gerak dasar adalah…<br /> a. Membungkuk<br /> b. Berjalan dan melompat<br /> c. Memutar badan<br /> d. Mengayunkan lengan</p> </li> <li> <p>Tujuan utama melakukan kombinasi gerak dasar adalah…<br /> a. Meningkatkan kekuatan otot<br /> b. Meningkatkan koordinasi dan kelincahan<br /> c. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> d. Melatih keseimbangan</p> </li> <li> <p>Saat melakukan kombinasi gerakan berlari dan melempar, hal yang paling penting adalah…<br /> a. Kekuatan otot kaki<br /> b. Koordinasi antara gerakan berlari dan melempar<br /> c. Kelenturan tubuh<br /> d. Keseimbangan</p> </li> <li> <p>Kombinasi gerakan melompat dan menangkap bola melatih…<br /> a. Kekuatan otot lengan<br /> b. Koordinasi mata, tangan, dan kaki<br /> c. Kelenturan tubuh<br /> d. Daya tahan jantung dan paru-paru</p> </li> <li> <p>Manfaat melakukan kombinasi gerak dasar secara teratur adalah…<br /> a. Meningkatkan kekuatan otot<br /> b. Meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan<br /> c. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> d. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru</p> </li> </ol> <p><strong>Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Penggabungan beberapa gerak dasar disebut <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Contoh kombinasi gerak dasar adalah berlari dan <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Kombinasi gerakan melompat dan menangkap melatih <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Sebelum melakukan kombinasi gerak dasar, sebaiknya melakukan <strong><strong>__</strong></strong>.</li> <li>Kombinasi gerak dasar dapat meningkatkan <strong><strong>__</strong></strong>.</li> </ol> <p><strong>Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan apa yang dimaksud dengan kombinasi gerak dasar!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat melakukan kombinasi gerak dasar!</li> <li>Berikan contoh kombinasi gerak dasar yang melibatkan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif!</li> <li>Mengapa koordinasi penting dalam melakukan kombinasi gerak dasar?</li> <li>Berikan contoh permainan yang menggunakan kombinasi gerak dasar!</li> </ol> <p><strong>Penutup</strong></p> <p>Bank soal ini diharapkan dapat membantu siswa kelas 5 SD dalam memahami dan menguasai materi tentang aktivitas gerak dasar. Dengan berlatih mengerjakan soal-soal ini, siswa diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan sikap positif terhadap PJOK. Selain itu, diharapkan siswa dapat menerapkan pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh dalam aktivitas sehari-hari dan olahraga. Guru juga dapat menggunakan bank soal ini sebagai referensi dalam menyusun soal-soal ulangan atau tugas. Selamat belajar dan semoga sukses!</p> <div class=

admin
0
Tags :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

Categories

Recent Posts

Recent Comments

No comments to show.